有效。
【第1天：只能吃水果】
多吃柠檬、橘子等，具极佳抗氧化效果的水果吧。可打成奶昔，或是和低脂优格?豆浆搭配食用。香蕉、苹果奶昔能有效降低空腹感。
【第2、3天：摄取青菜】
除了绿花椰菜、菠菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外，也要多吃番茄、小黄瓜、叶菜类、青椒等。
【第4、5天：全麦麵包搭配玄米】
青菜以外，早晚各加 1 杯鲜奶、豆浆，并开始吃豆腐。可将全麦麵包、玄米当做零嘴解馋。
【第6、7天：健康多样化的菜色】
低脂优格、鸡蛋、豆，和加上青菜做成义大利麵，每天早晚各250克，可搭配番茄酱、蔬果汁食用。另外，大麦、覆盆子、西洋梨、全麦义大利麵等，都能有效降低空腹感。
【 8、9、10天：轻食】
晚餐为蔬菜汤加 2 块鱼肉。其中1块，选择低脂防为佳。再搭配酵素饮品、青汁，便能充满饱足感。
主要以植物果实、种子为食，也吃昆虫。所吃昆虫主要有象鼻虫、梨虎、金花虫、步行虫、叶蜂、山楂粉蝶和其他鳞翅目、鞘翅目、膜翅目、双翅目等昆虫和昆虫幼虫。
植物性食物主要是草籽、小米、葵花子、角瓜子、橡子、元胡种子、棒子、红松子、忍冬果、山丁子樱桃等种子和果实，偶尔也吃玉米、高粱、小豆等农作物种子。
蜡嘴一般做为鸣鸟饲养，不用上架，生鸟用长方形的面包笼即可，不能太大，大笼的活动空间多，乱撞，不利于服笼。完全开口大叫要等到换第一次毛以后，第2年的春天，如果遇到好鸟此时就可以托笼大叫了
闯红灯是违反交通法规的行为，可能会导致交通事故和人身伤害。如果在十天内闯了两次红灯，说明驾驶行为存在问题，需要引起高度重视。
至于是否可以继续开车，这取决于所在地区的交通法规和具体情况。在一些地区，闯红灯可能会被扣除驾驶证分数或者需要支付罚款。如果分数被扣完或者未支付罚款，可能会被暂停驾驶资格。此外，如果闯红灯导致交通事故，还可能面临法律责任。
因此，建议立即检查自己所在地的交通法规和具体情况，了解是否可以继续开车以及需要采取哪些措施来纠正错误。同时，也应该深刻反思自己的驾驶行为，加强交通安全意识，遵守交通法规，确保自己和他人的安全。
总之，驾驶是一项需要高度负责和谨慎的任务。在驾驶过程中，应该时刻保持警觉，注意交通信号和周围环境，确保自己和他人的安全。