蜂蜜中含有葡萄糖、果糖等成分，能够为大脑神经元提供能量，改善血液循环，有恢复疲劳的作用；可以刺激胃酸分泌，增加肠蠕动，帮助消化，有消除积食，润肠通便的作用；晚上吃蜂蜜，可以调节神经系统，缓解紧张情绪，促进睡眠，还可以保护心血管的健康。适量的吃蜂蜜或者饮用蜂蜜水，对身体没有什么坏处。长期食用可能导致蛀牙；不要用冷水冲蜂蜜，会腹痛腹泻；大量吃蜂蜜还可能会导致发胖。
吃蜂蜜的好处：护肤美容。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
坏处是吃多了会容易长胖
1、补充营养：蜂蜜含有糖类、维生素、钙、钾等多种营养成分，男人适量食用有助于补充营养；
2、提高食欲：蜂蜜中含有较多的有机酸，包括苹果酸、柠檬酸等，适量食用蜂蜜有助于促进胃液分泌、提高食欲；
3、润肠通便：蜂蜜通常可冲水饮用，通过此方式吃蜂蜜有助于补充水分，还有助于促进胃肠蠕动，消除积食、润肠通便，能够在一定程度上预防、缓解便秘；
4、补气安神：蜂蜜中含有天然的芳香物质，男人适量食用蜂蜜有助于补气安神；
5、补益肺气：中医认为蜂蜜味甘性平，具有补益肺气的功效，男人吃蜂蜜有助于缓解因为肺气不足导致的肺部不适症状；
6、其他：男人适量吃蜂蜜，可能还会起到滋阴补肾、养肝明目、健脾养胃、改善皮肤状态等作用。