2. 健身主要是锻炼肌肉力量和耐力，通常采用器械等辅助设备，强调肌肉的增长和塑形。
3. 瑜伽注重内外修养，通过呼吸和体位练习，调整身体和心灵的平衡，提高身体的柔韧性和稳定性，同时还能缓解压力和焦虑。
4. 普拉提则是一种以核心肌群为重点的运动形式，通过简单的动作训练核心肌群，提高身体的协调性和稳定性，减少身体的疼痛和受伤风险。
减体脂是健身的一个重要目标，因为过多的体脂会对健康造成风险，同时也会影响身体的美感。通过合理地进行健身，锻炼身体，改变饮食习惯，可以有效地减少体脂，达到健身的目的。但要注意的是，减体脂不仅仅是为了瘦身，更是为了保持健康。过度减少体脂会影响身体健康，造成营养不良等问题，应该在健身过程中注重身体的健康，保持适度的体脂水平。