问题中问的是“红烧茄子干”的做法,但是“红烧茄子干”并不是一个常见或常规的菜品名称。可能您是想问红烧茄子的做法。
红烧茄子的做法如下:
准备食材:茄子、葱、姜、蒜、盐、糖、生抽、老抽、料酒、淀粉、香油、食用油。
将茄子去蒂洗净,切成大小均匀的段,葱姜蒜切末备用。
在茄子段上均匀撒上一些淀粉,涂抹均匀,备用。
锅中倒入适量的食用油,烧热后放入茄子,炸至金黄色,捞出备用。
锅中留少量底油,加入葱姜蒜末爆香,加入适量的料酒和生抽,煮沸后加入少量糖和盐调味。
将炸好的茄子回锅,加入适量的老抽和水淀粉勾芡,煮至汤汁浓稠即可。
最后加入少量香油提味即可出锅。
用料:茄子2个、柿子椒1个、红椒1个、食盐1茶匙、色拉油适量、葱姜末各10克、泡红椒10克
鱼香汁:酱油15克、醋10克、料酒10克、白糖20克、鸡精10克、水淀粉10克
做法:
1、茄子切片,放1茶匙盐拌匀,茄子腌制10分钟左右,挤出水份
2、青红椒切丁,锅中放色拉油,茄子过油炸,捞出
3、锅中留底油,下葱、蒜、姜末炒香,再放入泡辣椒碎炒出香味后,放入茄子
4、翻炒均匀后,调入鱼香汁,炒至茄子入味后,放入青红椒丁,翻炒均匀后出锅
100克红烧茄子的热量约为20卡路里左右。
1、茄子是一种低热量的蔬菜,每100克只有20卡路里的热量,对于想要控制身体体重的人来说是一个很好的选择。
2、茄子含有很多的水分和膳食纤维,因此也可以促进消化和清理肠道。
3、需要注意的是,烹饪方法对于茄子的热量也有影响,如果是油炸或者加糖的茄子,热量就会大大增加。
所以在食用的时候需要控制好烹饪方式和配料。