1、如果公司允许和有足够的空间可以购买一张躺椅。
2、趴在桌上是一种常见的午休方式。
3、仰面躺在工作椅上。
4、可以选择闭目养神，调整呼吸。
总之没有床我们可根据环境及个人身体壮状况确保午休，投入到下午工作。
从生活规律和运动规律上讲，中午健身房锻炼不是很好，应该是上午或者下午三点以后进行锻炼，是比较适合的，中午是休息的时间，生物钟是有反应的，所以说不建议中午锻炼。
中午吃优质蛋白类食物、新鲜蔬菜、五谷杂粮等减肥效果好。
优质蛋白类食物：中午吃优质蛋白类的食物减肥效果好，优质蛋白类的食物包括鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品等。