不一定会增加体重。
因为塑形并不一定是减重的方式之一,它更多的是通过改善身体姿态和线条来调整身材。
而且一些塑形方式比如瑜伽、普拉提等,本身就是一种体式运动,可以锻炼身体的柔韧性和协调性,而不是通过消耗脂肪来减重。
当然,如果在进行塑形的同时也注意饮食和运动,且控制好卡路里摄入量,也是可以达到减重的效果的。
塑形减脂的规划需要结合个人身体状况和目标,先制定合理的饮食计划,控制卡路里摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。同时,注重有氧运动及力量训练,提高代谢率和肌肉比例,帮助身体燃烧脂肪。合适的休息和睡眠也是不可少的。