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松仁玉米的营养价值
时间:2025-05-12 21:31:55
答案

这个菜品的营养价值很高。松仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,玉米含有丰富的维生素和膳食纤维,二者搭配起来做成的菜品,营养更加全面,口感也非常好,是深受大家喜欢的一道菜。

松仁炒白菜做法
答案

松仁炒白菜是一道简单美味的家常菜,以下是制作这道菜的基本步骤

材料

1. 白菜心 300克(也可以根据个人口味选择白菜的其他部位)

2. 松子仁(也称为松仁或松籽)50克

3. 大蒜 2瓣(切片或者拍碎)

4. 盐 适量

5. 白糖 少许

6. 鸡精或味精 适量(可选)

7. 食用油 适量

8. 清水 适量

【步骤】

1. 准备食材:将白菜心洗净,切成适口大小的块。松仁如果是买的原味的,可以先用热锅炒香备用,这样更容易释放出香味。

2. 焯水:在锅中烧开水,加入少许盐(可以让白菜保持翠绿色),将切好的白菜心放入开水中焯水30秒至1分钟,捞出后迅速过冷水,沥干水分。

3. 炒松仁:在炒锅中加入适量食用油,油热后加入松仁翻炒至金黄色,出香味后捞出备用。

4. 爆香蒜片:在锅中留少许油,加热后放入大蒜片,炒至香味释放。

5. 炒白菜:将焯好水的白菜倒入锅中,快速翻炒几下。

6. 调味:撒入适量的盐和白糖进行调味,根据个人口味可以加入一点鸡精或味精增鲜。

7. 加入松仁:最后将炒好的松仁倒入白菜中,快速翻炒均匀,让松仁的香味与白菜充分融合

8. 出锅:炒匀后即可出锅装盘。

这样一道清香可口的松仁炒白菜就完成了,既保留了白菜的清脆口感,又有松仁的香味和营养,非常适合作为清淡的家常便饭菜肴。

松仁芝心虾丸怎么做
答案

用料

去皮鲜虾肉 250克

肥猪肉馅 80克

去皮松子 120克

马苏里拉奶酪 120克

葱姜水 50克

黄酒 1小勺

蚝油 1勺

蛋清 20克

盐 3-4克

生抽 10克

白胡椒粉 1小撮

香油 1小勺

做法步骤

步骤 1

葱姜拍破加入清水浸泡半小时制成葱姜水,将去皮鲜虾肉和肥肉馅放入搅拌机,倒入葱姜水搅打成虾肉泥倒出备用

步骤 2

将虾肉泥中加入蛋清,蚝油,生抽,盐,黄酒和白胡椒粉

步骤 3

用打蛋器将虾肉泥搅打上劲儿(约5-8分钟)

步骤 4

最后加入香油拌匀

步骤 5

将拌好的虾肉馅装入密封袋中,入冰箱冷冻约1小时左右

步骤 6

取出冻好的虾馅,分成小块(每块约20克)中间包入马苏里拉奶酪(约8-10克)团成虾丸

步骤 7

将包好的虾丸放入事先装好松子的碗中滚动使其外部包裹一层松子

步骤 8

锅内热油,油温六成热时下入虾球炸至虾球浮起颜色金黄后出锅

步骤 9

盘中放吸油纸洗净多余油脂后另装盘即可

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