控制1000米的节奏通常需要根据个人的体力和训练水平来确定。以下是一些建议：
1. 制定一个合理的计划：在开始训练之前，制定一个1000米的训练计划，并且根据自己的目标，确定每个圈的时间，比如每圈250米需要多长时间。
2. 分割成小段：将1000米的距离分割成小段，比如每隔200米观察一次时间。在每个小段结束时，评估自己的疲劳程度和速度，然后调整下一段的速度。
3. 控制呼吸：保持稳定的呼吸可以帮助控制节奏。经常检查自己的呼吸，并尝试保持平稳和有规律的呼吸模式。
4. 增加渐进式速度：逐渐增加速度可以帮助提高你的体能和尝试更快的配速。可以在每个小段或每隔一定距离增加一点速度，然后逐渐调整到更快的配速。
5. 监控自己的感觉：要根据自己的感觉调整速度。如果你觉得太累或太轻松，可以适当调整配速。
6. 训练和比赛差异：在比赛中，通常会更加激烈和紧张，所以可能需要稍微加快速度。在练习中多次尝试以比赛环境为背景进行训练，以锻炼适应比赛状态下的配速和节奏。
最重要的是，通过反复练习和尝试，你将逐渐找到适合自己的1000米的最佳配速和节奏。
关于1000米练一个月怎么算有天赋，这并没有一个固定的标准。因为每个人的体质、运动基础和训练方法都有所不同。一般来说，如果你在一个月内通过科学训练，能够显著提高跑步速度、减少跑步时间，并且在跑步过程中展现出良好的耐力和节奏感，那么可以说你在1000米跑步方面具有一定的天赋。
然而，更重要的是坚持训练和正确的方法。天赋只是起点，真正的进步需要付出持续的努力和汗水。因此，无论你的天赋如何，只要坚持训练，不断改进自己的跑步技巧，你都能在1000米跑步中取得优异的成绩。
1000米跑到4分25秒的技巧：跑步时脚着地的顺序应为由脚跟外侧、脚外侧、前脚掌，着地时应顺势弯曲膝关节，将身体重心前移。
跑步时需要挺腰挺胸，逆风时身体的前倾角需稍大，顺风时稍小，使身体始终保持向前的惯性。
向前迈步时应顶膝送胯，增大步幅。