掰手指的好处：
1. 缓解手部疲劳。长时间使用键盘或鼠标会导致手部疲劳，适时掰手指有助于缓解疲劳感。
2. 改善手指关节活动度。定期掰手指可以帮助关节活动，从而提高手指关节的灵活度。
3. 放松身心。掰手指有利于放松心情，减轻精神压力。
掰手指的坏处：
1. 极易导致手指关节受伤。因为掰手指是在超出正常关节弯曲范围下进行的，长期掰手指可能会导致手指关节损伤，特别是年龄较大的人。
2. 造成习惯性手指掰动。频繁掰手指可能会养成不好的习惯，最终难以改变。
好。经常的做背部按摩，是对人体非常好的一种保健。因为，人体的背部有许多重要的经络，对应着身体的五脏六腑，经常的开背，做背部的按摩，能够促进血液循环，舒筋通络，排毒养颜，尤其是受女性朋友的青睐。
经常揉十指指腹有以下几个好处：
1. 放松手部肌肉：揉捏手指指腹可以缓解手部的紧张和疲劳，有助于放松手部肌肉，减轻长时间使用手部带来的不适感。
2. 促进血液循环：通过揉捏手指指腹可以刺激手指周围的血液循环，增加血液流动，提高手指的灵活性和敏感度。
3. 缓解手部疼痛：揉揉手指指腹可以促进局部血液循环，缓解手部的疼痛感，特别是因手势重复性使用引起的手指关节疼痛。
4. 改善手指灵活性：经常揉捏手指指腹有助于增加手指的灵活性，提高手指的协调性和灵敏度。
总的来说，经常揉十指指腹可以促进手部的放松和健康，对于缓解手部不适和改善手指的功能有一定的帮助。