中考体测跳绳方式有单脚跳绳、交叉跳绳、后背跳绳及双人跳绳1。
单脚跳绳是中考跳绳项目中的一种难度较高的方法，需要一定的技巧和耐力；交叉跳绳是中考跳绳项目中的一种基础方法，需要掌握一定的节奏感；后背跳绳是中考跳绳项目中的一种高难度的方法，需要一定的技巧和柔韧性；双人跳绳是中考跳绳项目中的一种团队合作的方法，需要与队友默契配合1。
建议选择李宁Air Max系列的跑步鞋。这款鞋子采用了Air Max气垫技术，具有良好的缓震和抗震性能，能够缓解运动时的冲击力，减少对脚踝和膝盖的伤害。
同时，鞋面采用透气材料，使得鞋子具有良好的透气性，减少脚部出汗和滑动的可能性，提高跑步的舒适性和安全性。此外，李宁Air Max系列鞋子的设计时尚美观，符合时下的青少年审美，也能够增强自信和自尊心。总之，选购李宁Air Max系列的跑步鞋是一种不错的选择。