材料：
- 沙虫（干）适量
- 粉丝（干）一小把
- 青菜（如小白菜、菠菜等）适量
- 姜片几片
- 蒜末适量
- 鸡汤或清水适量
- 盐少许
- 鸡精/味精少许（可选）
- 白胡椒粉少许
- 香葱花少许（装饰用）
步骤：
1. 将沙虫提前用清水浸泡，去除杂质和沙子，泡发后的沙虫洗净备用。
2. 粉丝用温水泡软，剪短备用；青菜洗净切段备用。
3. 锅中加入适量的鸡汤或清水，大火烧开。
4. 放入泡发的沙虫，加入姜片，转中小火煮约5分钟。
5. 接着放入泡软的粉丝和青菜，继续煮至粉丝熟透、青菜变软。
6. 加入蒜末提香，调入盐、鸡精（或味精）、白胡椒粉调味。
7. 最后撒上香葱花增香，煮沸后即可关火。
8. 盛出后趁热享用。
小贴士：
- 根据个人口味，还可以加入其他调料如醋或香油增加风味。
- 沙虫的泡发时间根据大小和干度会有所不同，一般需要几个小时，确保完全泡发。
- 青菜种类可以根据喜好选择，但要注意烹饪时间，以免过熟。
- 鸡汤可以用鸡骨头熬制，也可以购买现成的鸡汤块或浓缩汤料。
沙虫粉丝汤的特色在于汤鲜味美，沙虫的口感独特，而粉丝和青菜的加入让整道汤品更加丰富多层。
沙虫眼是一种艺术构造，它可以分为两种类型：前沙眼和后沙眼。
前沙眼位于物体表面，由于沙粒磨损和气象作用，使得沙眼与周围物质隆起的程度相近。这种类型的沙眼通常可以用磨平的方法移除。
而后沙眼则是沙粒进入物体表面后产生的凹陷，相对来说更难处理。
后沙眼也可以通过流年时间自愈，但要靠慢慢的扫除其表面附着物，埋葬过深的部分并修补沙眼表面。总之，两种类型的沙虫眼可以通过不同的方法来洁净或修复。
14个
食材清单：沙虫（泥虫）干14条 、 米3两 、 番薯1条（可不放）
烹饪步骤：
1、先用剪刀把沙虫干'尾巴'剪掉，沙子大多藏在里面，然后从一侧剪开。
2、烧热铁锅，小火把沙虫干翻炒至金黄。
3、把炒过的沙虫干放进水里浸泡5至10分钟，沙虫就变软了。
4、把沙虫干逐条在水龙头下冲洗，注意掰开小皱褶哦！
5、接着洗好米，把番薯切碎一起放进去，放好相应的水，电饭煲点击稀饭或煲粥模式就可以了。
6、根据个人喜好，可以在粥快煮好时加入瘦肉碎、香菜、葱和盐等。我喜欢清淡，粥里只加了番薯，然后炒个青菜，蒸一盘鱼，吃得舒服。