30岁女人要保养皮肤保持年轻，首先要坚持每天早晚清洁皮肤，并使用带有抗氧化成分的护肤品。另外，要避免过度暴露在阳光下，及时使用防晒霜。平时注重饮食营养，多摄入维生素C、E等抗氧化物质。适当进行去角质和按摩，促进血液循环，有助于淡化细纹和提升肌肤弹性。同时，要保持愉悦的情绪和合理的作息，避免熬夜和烟酒等不良习惯。
30岁女人的基本保养步骤包括：清洁、爽肤水、精华素、眼霜、面霜和防晒。每天早晚使用温和的洁面产品彻底清洁脸部，然后用爽肤水平衡肌肤。
接着，使用适合年龄的精华素和眼霜，为肌肤提供充足的营养和保湿。
最后，涂抹面霜锁住水分，并使用防晒霜保护肌肤免受紫外线伤害。这些步骤有助于保持肌肤的健康和年轻。
女人到了三十岁就要开始注意保养了，可以多吃一些富含维生素C和维生素E，胶原蛋白的食物来保养身体。平常可以吃点苹果，猕猴桃，榴莲，菠萝蜜，草莓，芒果，葡萄，樱桃等，含胶原蛋白的食物有猪蹄，牛皮，燕窝，银耳等，维生素C和维生素E可以清除体内的自由基，延缓衰老，美白皮肤。