对于成人练字，选择合适的字帖是很重要的。以下是几种常见的字帖类型供您考虑：
1. 楷书字帖：楷书是中国书法中最基础的字体之一，练习楷书可以帮助提高字形结构和书写的规范性。
2. 行书字帖：行书是楷书的草书形式，字形连续流畅，适合追求书写速度和流畅度的练习。
3. 隶书字帖：隶书是古代秦汉时期的一种字体，字形古朴端庄，适合喜欢古风书法的人进行练习。
4. 草书字帖：草书是书法中最自由、潇洒的一种字体，字形简化，笔画变化多样，适合追求个性化和艺术性的练习。
5. 汉字书法造型练习册：这类字帖一般以汉字的造型为主题，通过练习特定字形的结构和比例，帮助提高整体的书写技巧和审美。
在选择字帖时，可以考虑自己的兴趣和需求，根据自己想要提高的字体风格选择相应的字帖。同时，建议选择有规范的字形结构、清晰的示范和练习空间的字帖，这样可以更好地指导和记录练习过程。
成人连帽毛衣帽子的起针数取决于所选用的线材和针号，一般建议使用4号毛针和2-3股毛线。如果想要一个轻薄的帽子，可以起60-80针；如果需要更长的带子或者更大的帽子，可以起100-120针。在起针的时候需要留意两侧的边缘，建议先起一些给边缘的针数再加中间的针，这样可以更好地保持帽子扁平。在毛衣帽子的制作过程中，还需要注意增减针次序、颜色过渡等因素。
成人练习连笔字最好使用行楷或楷书字帖。这两种字体有规范的笔画结构和连笔方式，适合成人练习提高书法水平。
行楷字帖的笔画简洁优美，适合练习速写和流畅性；而楷书字帖则更注重笔画的工整和端正，适合提高书法的规范性和美感。此外，选择适合自己的字帖是很重要的，在练字时要注意用笔的姿势和力度，以及书写的速度和连笔的顺畅度。
坚持不懈地练习，才能够不断提高书法水平，达到成人练习连笔字的最佳效果。