根据美国农业部的数据，一份普通大小(约90克)的甜玉米约含有77卡路里。因此，如果一顿饭中吃两个甜玉米，其热量就大约为154卡路里。需要注意的是，此数据仅为估算值，实际热量可能会因甜玉米的大小和烹饪方式而略有变化。此外，甜玉米还含有一定的纤维、维生素和矿物质，是一种健康的食品选择。
根据研究发现，一个中等大小的玉米可提供150卡路里的热量。因此，如果一餐中吃两个这样的甜玉米，热量大约为300卡路里。然而，这并不意味着这些热量是无益的。事实上，甜玉米中含有丰富的营养素，如蛋白质、纤维、维生素C和铁等。此外，它还可以降低胆固醇水平和帮助消化。
甜玉米作为一种常见的蔬菜，是很多人喜欢的食品之一。但是，对于那些关注热量的人来说，他们可能会想知道，一顿吃两个甜玉米的热量到底有多少。根据研究，每个中等大小的甜玉米大约含有120卡路里的热量。因此，每顿吃两个甜玉米的总热量为240卡路里。虽然这个数字并不高，但是如果你正在进行减肥或者控制热量摄入的过程中，你可能需要考虑减少一些其他食品的摄入量，以弥补甜玉米的热量。