可以因为胯宽并不是由髋关节形状决定的，而是与骨盆和肌肉结构有关。
通过科学的训练方法，可以通过锻炼骨盆和加强相关肌肉的力量来改变胯宽的问题，从而实现练窄。
同时也需要注意营养均衡和休息充足，以保证训练收效。
除了锻炼骨盆和加强相关肌肉的力量之外，还可以通过多做有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，有助于减少脂肪堆积。
胯宽的人不适合穿阔腿裤。
阔腿裤的款式宽松，垂感很好，但如果从腰的部位就将它撑起来，那么整体感上会给人一种下身粗壮的感觉，上面不管搭配什么衣服，都会使人看起来很臃肿。另外，在裤子的面料选择上也应尽量避免一些较硬的布料，这样会使裤子完全撑起来，将胯宽的缺点变成整个腿粗、屁股大的缺点。因此，胯宽的人在选择裤子时，应尽量选择能够修饰身材的款式和面料。
要让骨盆变窄，需要加强腹肌和背肌，减少大腿和臀部肌肉负荷。骨盆前倾会导致腰椎过度弯曲，所以重点锻炼核心肌群，包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等运动，有助于增强腰腹部肌肉，使骨盆平稳下沉。
同时，减少椅子使用时间，采用站姿工作坐姿，能够改善脊柱的曲度，缓解胯部症状。坚持健康饮食和有氧运动，可以帮助减脂塑形，达到胯宽骨盆前倾的矫正效果。