一般来说，塔斯汀煎蛋的烹饪时间取决于你想要什么样的口感和熟度。
如果你喜欢蛋黄半熟的状态，那么你可以将蛋打入热锅中，然后在中火下煎煮约1-2分钟。在这个过程中，你应该注意不要让蛋白完全凝固，以免蛋黄变硬。
如果你更倾向于全熟的煎蛋，那么你可以将蛋打入热锅中后，在中火下煎煮约3-4分钟。这样可以确保蛋白和蛋黄都完全凝固。
无论你选择哪种方式，都要记得翻转鸡蛋，以确保两面均匀地受热和煎煮。另外，如果你希望煎蛋有更多的口感，可以在煎煮的过程中加入一些调料或配菜，如盐、胡椒粉、奶酪、蔬菜等。
塔斯汀牛肉堡，如果不加酱的话，其热量会相对较低一些。一般来说，塔斯汀牛肉堡的主要热量来源于汉堡肉、面包以及其他的配料如生菜、西红柿等。汉堡肉作为主要的热量来源，其每100克的热量大约在250~300卡路里之间。而面包作为承载这些配料的基底，也会贡献一部分热量。
然而，当选择不加酱时，就可以避免掉酱料所带来的额外热量。酱料往往含有较高的油脂和糖分，是增加食物热量的一个重要因素。因此，去掉酱料后的塔斯汀牛肉堡，其热量会相对较低，更适合那些注重健康饮食或者控制热量摄入的人群。
但需要注意的是，即使不加酱，塔斯汀牛肉堡的热量仍然不可忽视。如果想了解具体的热量数值，建议参考产品的营养标签或向商家咨询，以便更准确地掌握其热量含量。同时，在享受美食的同时，也要注意适量摄入，保持均衡饮食，才能保持健康的体魄。