1.第一步，先选择优质的、适合自己肤质类型的防晒霜，注意看抗UVB和UVA的隔离值，建议选择SPF30或SPF50+的，UVA隔离系数在PA+++以上的防晒霜。
2.第二步，将适量的防晒霜挤在手心中。
3.第三步，将防晒霜均匀地涂抹在面部肌肤上，特别是易被晒伤的部位，如鼻梁、额头、嘴唇和耳后等处，尤其不能遗漏。
4.第四步，等待约15分钟左右，让防晒霜充分吸收。
5.第五步，如果需要长时间暴露在阳光下，应该每隔2-3小时重新涂抹一遍。
艾瑞维亚和塞纳是两个不同的地理区域。艾瑞维亚是一个虚构的奇幻世界，常出现在游戏、小说和电影中，拥有多样的种族和魔法元素。而塞纳是法国的一个地区，位于巴黎以南，以其美丽的自然风光和历史遗迹而闻名。两者之间的区别在于一个是虚构的奇幻世界，而另一个是现实世界中的一个地理位置。
波浪理论的关键在于市场行为的预测因为艾略特波浪理论认为市场波动是一定规律的，因此可以根据波浪规律预测市场走势。
关键在于精准地识别每一个波浪的起始和结束点以及它们之间的关系，最终可以得到一个完整的波浪结构。
这可以帮助投资者和交易者在市场中作出更加准确的决策，获取更高的收益。
此外，波浪理论还强调了市场行为的重要性，即市场会随着投资者的情绪和信念而波动，因此要密切观察市场行为。
也就是说，波浪理论不仅仅是一种技术分析方法，更是一种市场心理学，需要结合市场实际情况进行判断和分析。