初学者在练习拳击时，有多种训练方式，可以通过以下最基础的几种方法进行训练，熟练掌握拳击动作，例如：空击、拳击速度球、打沙袋、手靶练习、跳绳等等。
1、空击
空击是在进行高强度运动之前的热身的一种手段，一个人就可以进行，对着空气出拳。
2、拳击速度球
拳击速度球分为悬挂式和落地式，悬挂式是在上方固定，悬空，可以训练击打节奏、上臂肌肉协调性；落地式是用弹簧杆连接，下部固定于地面，可以训练击打节奏、步法练习、上臂和腿部肌肉练习与协调性练习。
3、打沙袋
打沙袋是练习实战拳击必不可少的练习方式。
4、手靶练习
手靶练习是拳击训练中非常重要的训练手段，可以提高拳法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。
5、跳绳
跳绳可以提高脚踝力量，提高手脚协调能力，还可以提高拳发力的整体效果。
拳击运动的技术包括攻击、躲闪、放松、移动、扭斗技术和善于反击，其中攻击技术包括左右直拳、左右上勾拳、左右平勾拳、左右摆拳、左右斜上勾拳、刺拳。攻击时一般有两种方式，一种是远距离，用滑步带动身体前进和后退，在这个基础上出拳；一种是近距离，左右摇臂，不断地躲避来拳，并伺机靠近对手，予以重击。
初级报名考试照片的通过标准可能因考试机构和考试类型而有所不同，但一般来说，以下标准是通用的：
清晰度：照片必须清晰，能够清晰地看到考生的面部特征，不能模糊或者有噪声。
尺寸和分辨率：照片的尺寸和分辨率必须符合考试机构的要求。一般来说，尺寸为2寸或者1寸的照片比较常见，分辨率通常要求在300dpi或者以上。
格式：照片的格式必须符合考试机构的要求，一般来说是JPG、JPEG或者PNG格式。
背景：照片的背景必须单一，不能有过多的图案或者颜色。一般来说，白色或者浅色背景比较常见。
着装：考生应该选择穿着正式、庄重的服装，避免穿着过于随意的服装。
表情：照片中考生应该保持自然、自信的表情，不要过于紧张或者不自然。
总之，如果您的照片符合以上标准，一般就能够通过初级报名考试照片的审核。但是具体标准可能会因考试机构和考试类型而有所不同，建议您在报名前仔细阅读考试机构的相关规定，以免出现不必要的麻烦。
包括基础体能训练、拳击技巧练习、防守和反击技巧，以及适当的休息和恢复。以下是一个基础的初级拳击训练方案示例：
1. **热身**（每次训练前15-20分钟）：
- 轻松跑步或跳绳，提高心率。
- 动态拉伸，包括手臂、腿部和躯干的拉伸。
- 拳击特定的热身，如拳击步法、空击等。
2. **基础体能训练**（每次训练前30分钟）：
- 力量训练：使用哑铃、杠铃或自身体重进行力量训练，重点是增强核心肌群、腿部和上身的力量。
- 耐力训练：通过跑步、游泳或骑自行车等有氧运动提高心肺耐力。
3. **拳击技巧练习**（每次训练45-60分钟）：
- 基本拳法：直拳、勾拳、上勾拳和摆拳的练习。
- 脚步移动：学习并练习前进、后退、侧移和环绕等脚步技巧。
- 组合拳：将不同的拳法组合在一起，形成连贯的动作序列。
4. **防守和反击技巧**（每次训练30-45分钟）：
- 防守姿势：学习正确的防守姿势和头部移动技巧。
- 反击技巧：练习在对方攻击时进行有效的反击。
5. **实战练习**（每次训练30分钟）：
- 轻实战：与训练伙伴进行轻实战练习，提高实战经验和应变能力。
6. **冷静下来**（每次训练后10-15分钟）：
- 静态拉伸：对全身进行静态拉伸，帮助肌肉放松和恢复。
- 冷身跑：慢跑或快走，帮助身体逐渐冷却。
7. **休息和恢复**：
- 确保有足够的睡眠和休息日，让身体恢复。
请记住，在开始任何新的训练计划之前，特别是涉及身体接触和较高强度的运动，如拳击，最好先咨询医生或专业的拳击教练。此外，安全始终是第一位的，确保使用适当的防护装备，并在专业指导下进行训练。