低糖低脂全麦面包含有更多的谷物纤维和蛋白质，并含有较少的糖分和脂肪，营养价值更高。谷物纤维是帮助消化的重要物质，能帮助维持胃肠健康，促进有益菌群生长，降低胆固醇和血糖。面包中的蛋白质可以提供能量，有助于肌肉的修复和生长。低糖低脂的特性确保了不会过多摄入能量，更适合体重管理和健康人群食用。因此，低糖低脂全麦面包是一种提高人体健康水平的营养食品。
低糖、低脂、低热量的早餐：无糖的豆浆、一个煮鸡蛋、一穗煮玉米、一个蒸地瓜、几块蒸的胡萝卜、几块蒸南瓜、几块酱牛肉、猕猴桃、西红柿和黄瓜以及生菜拌的萨拉
1、通心粉（350大卡/100克)。
通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。
2、燕麦（145大卡/100克）。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。