减脂期间吃洋葱，洋葱是不能算主食的，玉米红薯土豆之类的才能算是主食的，洋葱是菜而且热量也不高 吃洋葱还可以减肥。
减脂期洋葱既能当主食也能当蔬菜吃。因为洋葱是低脂肪，低糖，低热量的蔬菜，并且营养价值特别高，无论当主食或当蔬菜都非常好。
可以。海带脂肪低，但含钾含钙多，热量並不高，符合减脂期食用。减脂期主要是少食高热量食物，如碳水化合物，肉类等。但蛋白质还是要适当摄入，可选择植物蛋白，如豆腐等。