首先，将所有的手机号码复制到一个文本文件中。
然后，打开通讯录应用程序，选择“导入联系人”选项，从弹出的菜单中选择“从文件导入”。
接下来，选择刚才保存手机号码的文本文件，并确保选择正确的文本编码。将联系人导入到通讯录中。如果通讯录应用程序的导入功能不支持文本文件导入，可以考虑使用第三方的通讯录管理工具或其他应用程序来完成导入。注意，导入的手机号码应当全部为合法的11位中国大陆手机号码。
1. 下载助听器应用程序：在手机的应用商店或网上下载助听器应用程序，例如“HearMax”、“Ear Mate”等。
2. 连接耳机或蓝牙设备：将耳机或蓝牙设备连接到手机，并确保它们能够正常工作。
3. 调整声音设置：打开助听器应用程序并调整声音设置，包括增加音量、降低噪音等。
4. 测试效果并调整：进行一些测试以确定效果，并根据需要对声音设置进行微调以达到最佳效果。
需要注意的是，虽然使用助听器应用程序可以提高听力，但仍建议在医生的指导下进行诊断和治疗。