坚果里面白色一片一片的通常是坚果的种仁，也就是坚果的果肉部分。不同种类的坚果，种仁的形状、口感和营养成分也会有所不同。例如，开心果的种仁呈绿色，而杏仁的种仁则是白色。种仁富含蛋白质、脂肪、纤维和矿物质等营养成分，是人们日常饮食中重要的营养来源之一。
坚果里的碳水要计算。低碳日常见的脂肪来源有橄榄油、牛油果、坚果等,其中坚果和牛油果都含有碳水化合物,但是这里不计入低碳日的碳水摄入,低碳日只计算淀粉类碳水,像燕麦、地瓜和米饭等。
按照《定量包装商品计量监督规定》,定量产品包装允许的误差范围是:50-100g(ml)的商品,不得少于实际量的4.5g(ml)；100-200g(ml)的商品,净含量的百分比是4.5；200-300g(ml)的商品,不得少于9g(ml)；300-500g(ml)的商品,净含量的百分比是3；500(ml)-1kg(l)的商品,不得少于15g(ml)；1kg-10kg(l)的商品,净含量的百分比是1.5；10kg-15kg(l)的商品,不得少于150g(ml)；15kg-25kg(l)的商品,净含量的百分比是1.0。
根据上述规定来看,以上3款出现3克误差的产品,是在允许误差范围内的。但作为消费者,肯定是更青睐商品标示与内容物重量完全一致的产品。国家对定量包装商品有明确的计量规定,必须标注净含量,并且实际重量必须与标注净含量相符。《定量包装商品计量监督管理办法》加大了对定量包装商品缺斤短两行为的处罚力度,对于生产、销售定量包装商品平均实际含量小于其标注净含量的,可处检验批货值金额3倍以下、最高不超过30000元的罚款。