吃饱躺着是一种不好的生活习惯，若是经常吃饱躺着，可能会影响食物的消化、吸收，吃完饭最好不要躺着，在吃完饭之后，最好是站立或者是散步十分到二十分钟左右然后再躺下来休息
1. 吃山药的好处：
山药富含淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质，有益气、健脾、补肺、益肾、养心等作用。
晚上吃山药有助于提高睡眠质量，缓解焦虑情绪，增强免疫力，促进身体健康。
2. 吃山药的坏处：
如果过量食用山药，容易导致消化不良、腹泻等问题。
此外，山药富含淀粉，糖尿病患者应当适量食用。
3. 延伸内容：
除了晚上食用山药，还可以将山药制成山药粥、山药蒸饺等美食，增加山药的摄入量，获得更多的营养和健康益处。
但是，对于过敏山药的人群，应当谨慎食用。