1. 适度运动：低强度的活动和锻炼能够促进身体代谢，让乳酸尽快排出，避免高强度的运动。
2. 热敷：使用温湿的毛巾放在乳酸堆积的部位，促进血液循环，让乳酸尽快排出。
3. 按摩：适当抬高肢体并进行按摩有利于血液循环和乳酸排出。
促进高校毕业生等青年群体就业是一个重要而复杂的社会问题，需要多方面的协同努力。
首先，政府应出台更多就业政策，如提供创业贷款、税收减免等，鼓励企业招聘毕业生。
其次，高校应增强职业教育和实习实践，使学生更好地适应市场需求。此外，青年自身也应积极提升技能，通过参加培训、实习等方式增加就业竞争力。同时，社会各界应提供更多就业信息和岗位，为青年提供更多就业机会。总之，促进高校毕业生等青年群体就业需要政府、高校、青年自身和社会各界的共同努力，形成多方协同的就业支持体系。