高蛋白牛奶更好。
因为高蛋白牛奶中含有更多的蛋白质，有助于增加身体的肌肉和骨骼密度，同时也有助于控制身体的体重和脂肪含量。
相比之下，有机纯牛奶则只是没有使用化学物质的原始牛奶，成分并没有得到太大提升。
此外，高蛋白牛奶的营养成分更丰富，例如钾、钙、维生素B12和维生素D，这些有助于提高身体机能和免疫系统。
需要注意的是，高蛋白牛奶的摄入量也有限制，过量摄入可能会影响肝脏和肾脏的功能。
牛奶、羊奶、黄豆、黑豆等。
1.植物性蛋白：植物性食物中常见的黄豆、黑豆、大青豆等都属于高蛋白易消化的食物，还有杏仁、核桃以及螺旋藻等，也是高蛋白易消化的食物；
2.动物性蛋白：生活中常见的牛奶、羊奶等都是高蛋白易消化的食物。除此之外，还有羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋以及鱼虾等也属于高蛋白易消化的食物
高蛋白猪肉酥和高蛋白鳕鱼肉酥小包装可以通过包装上的标识进行区分。高蛋白猪肉酥小包装上通常会有猪肉的图案和标识，而高蛋白鳕鱼肉酥小包装则会有鳕鱼的图案和标识，消费者可以根据不同的标识进行区分。