去拉萨的前一天晚上可以洗澡，如果你觉得洗个澡更舒服，那就洗吧，只是要快点，避免缺氧，同时注意保暖，洗过澡后赶快休息，别往外跑
方便面、自热米饭等顶饿的要带，水果最好带一些，火车上有卖的，价格较高。熟食肉类可以带点，剩下的就是自己喜欢吃的零食。总之一句话，以个人喜好为准。
一、丰富的文化遗产
作为西藏的首府，拉萨历史悠久，文化底蕴深厚。自公元7世纪，吐蕃王朝在这里建都以来，拉萨就一直是西藏文化的中心，也是藏传佛教的重要圣地。拉萨市区内有很多寺庙和历史建筑，如布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、扎什伦布寺等等。这些寺庙和建筑物不仅代表了藏传佛教的宗教信仰，更是藏文化的珍贵遗产，吸引了大量游客前来观光和学习。