河源距离东莞东约为70公里。两地之间可以通过交通工具如汽车、火车等进行往返。如果选择驾车前往，需要沿着广深高速一路向南，经过惠州并最终抵达东莞。

火车也是比较方便的交通方式，可以在河源火车站或河源东站乘坐开往东莞东站的列车。总的来说，两地之间交通较为便捷，可以根据个人需求和喜好选择合适的交通工具前往。