1. 清洁

首先，要保持脸部的清洁，用温水洗脸，可加入控油洗面奶，轻轻脸部，再用温水彻底冲洗干净。每天早晚都要洗脸，如果出汗多的话建议中午也要清洁一下。

2. 收缩毛孔

收缩毛孔也很重要，可以通过使用含有酒精的爽肤水来收缩毛孔，但使用过多会使皮肤过于干燥，需要适量使用。另外，也可以使用收缩毛孔的面膜，如矿物泥面膜、水光面膜等。

3. 控油

控油是解决脸油的关键，可以用含有水杨酸、水杨酸乙酯、果酸等成分的控油产品，这些产品可以帮助减少皮肤油脂的分泌。此外，还可以选择无油、轻薄的清爽型面霜，避免使用油腻的护肤品。

4. 饮食

饮食也会影响皮肤的油腻程度，建议少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，这能够帮助改善皮肤质量、减少油脂分泌。

5. 推荐产品

推荐一些适合油皮肤的护肤品，如法国Avene雅漾控油皂、薇姿VICHY控油净颜乳霜、兰蔻Lancome亮肤控油凝露等。

总之，想要解决脸上过度油腻的问题，需要从日常清洁、收缩毛孔、控油、饮食等方面入手，只要坚持做好护理，就能够看到明显的效果。