以下是一些北海金滩赶海的攻略：

1. 时间选择：北海金滩的赶海时间一般在每年的3月至10月之间，具体时间会根据潮汐情况而定。最佳的赶海时间是在退潮前后的两个小时内，这时海水退去，可以看到大片的沙滩和海鲜。

2. 准备工具：赶海需要一些工具，如篮子、铲子、捕虾网等。可以在当地的商店购买或者租借。

3. 穿着准备：赶海时要穿着轻便舒适的衣物和鞋子，最好是可以湿水的衣物，方便活动。

4. 注意安全：赶海时要注意安全，尤其是在海滩上行走时要小心，避免滑倒或者被海水冲走。如果不会游泳的话，最好不要深入海中。

5. 挖沙蟹：北海金滩以沙蟹最为有名，可以带上铲子和篮子，挖掘沙滩上的沙蟹。挖掘时要小心，避免伤到自己。

6. 捕捞海鲜：在退潮时，可以使用捕虾网等工具捕捞海鲜，如螃蟹、小鱼等。注意不要过度捕捞，保护海洋生态。

7. 品尝海鲜：赶海后，可以将捕捞到的海鲜带回住处，清洗干净后烹饪，享受新鲜美味的海鲜大餐。