1.每天一次或每餐后进行。
2.牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间。
3.剔牙后要漱口。
4.顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛。
5.牙签的侧面紧贴牙面刮动数次。
6.尖端指向咬合的方向。
7.牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细
这个问题很好回答，首先可以肯定的说饭后刷牙没有任何坏处，饭后刷牙可以很好的去除牙缝里的残留物，有助于口腔卫生。
好处:1.促进腿部血液流畅，缓解腿部肿胀。
2.有利于腿部肌肉的放松，达到瘦腿的效果。
3.有利于缓解腿部肌肉紧张，让人感觉放松舒适。