下午四点后不吃东西能减肥，但不建议用此种减肥方法，以免影响身体健康。
在下午四点以后不吃东西通常是能达到一定的减肥效果，因为有效的减肥方法是要保证每天摄入体内的热量总量需要小于消耗热量，才能够使储存的一些脂肪转化为热量消耗掉，达到减轻体重的效果，所以在下午四点以后不吃东西对能帮助减肥。
可以吃些小吃，如冲碗麦片，喝杯牛奶，吃个鸡蛋。上班族可吃些饼干，点心。
女士可能是饭量少，不耐饿而造成，男士可能是消耗大而感觉饿，只要及时补充食物就可以解决问题。
应该可以，减肥最好的方法就是节食，每天下午四点以后不吃东西是减肥的有效办法之一，不过在节食的时候，应该根据自己的健康状况科学实施减肥方案，不可矫枉过正。