不吃盐没好处。
盐的化学成分是氯化钠，把金属离子或铵根离子与酸根离子或非金属离子所组成的化合物命名为“盐”。
盐的溶液及熔盐有导电性，因此可作为电解质。包括细胞的细胞质、血液、尿液及矿泉水中都含有许多不同的盐类。
是真的，有利于身体，如下：
1、减少胃部的负担；
2、减轻体重，降低血脂；
3、能激活细胞自噬；
4、能激活长寿蛋白sirtuin
5、促进分泌生长激素；
6、激活AMPK通路；
7、减少ROS自由基；
8、降低慢性病风险；
9、提高免疫力。
10.美容养颜。
吃饭少吃不会变瘦，反而会伤害胃，应该吃的正好，肉，疏菜，水果，减脂食物，多喝白开水，牛肉，鸡蛋，牛奶，红薯，馒头，蔬菜沙拉，都是减脂的食物，有助于减肥，保持身材，对身体没伤害，可以试试。